買了課沒看完？用 AI 做囤課考古，找出真正卡點
發佈 2026-09-25 · 更新 2026-10-24 · 閱讀約 6 分鐘 · AI 工作術（法芮可有限公司）
買了課沒看完不是因為太雜，是因為太像。這篇給你 10 分鐘填完的囤課考古表、可直接複製的 AI Prompt、停在第幾章對應哪一種卡點的判讀表，以及只救一堂的 20 分鐘三週排法。全程零程式，讀完你會知道下一輪該動哪一堂、哪幾堂該先放著。
你搜「買了課沒看完」，想找的大概不是「如何提升完課率」那種文章。你想知道的是：我這幾年到底買了什麼、為什麼每一堂都停在中間、接下來到底該怎麼辦。
這篇的答案只有一句：你買的課通常不是太雜，是太像，重複出現的那個主題，就是你真正卡住的地方。所以第一步不是排課表、不是急著退費、更不是逼自己硬看完，而是把清單攤開來當成證物，用 AI 幫你把「課名」遮掉，只看「你買的時候在煩什麼」。課名會騙人，煩惱不會。
方法本身零程式、不用裝任何東西，10 分鐘填一張表就能開始。下面給你完整的囤課考古表欄位、可以直接複製的 Prompt、「停在第幾章等於哪一種卡點」的判讀表，還有只救一堂的 20 分鐘三週排法。原始貼文與解鎖內容在這裡：我把三年買過的線上課列成一張表。
為什麼「買太多」是錯的診斷
我自己那張表的數字是這樣：三年買過 14 堂，真正看完的 3 堂。一開始我以為結論就是「買太多、太雜、要節制」，直到我把課名整欄遮掉，只留第二欄「我買的時候在煩什麼」，丟給 AI 問一句：這些，是在解同一個問題嗎？
它歸成 4 組。最大那組有 9 堂。那 9 堂的名字沒有一個一樣——剪輯、文案、談判、個人品牌、簡報，乍看是五個不同領域。但底下那句話都一樣：我想靠自己接到案子，但我不敢開口報價。
更難看的在後面：那 9 堂裡有 7 堂，我都停在第 2、3 章，剛好是「要開始動手」的那一章。所以我不是愛學習，是同一個地方卡了三年，然後每年用一堂新課把它再往後推一次。
先講清楚，14 堂、3 堂、9 堂、7 堂這幾個數字是我自己那張表上數出來的，不是統計，也不是你會得到的數字。你的清單一定長得不一樣，甚至可能根本沒有重複的那一組——那是好事。這篇唯一要你做的事，是去列你自己那張表，這件事不用信我，你自己數得出來。
但這個機制值得先懂：買課的那一刻，焦慮就下降了。因為你已經「決定要處理它了」，交易完成那一秒大腦就結案。課有沒有看，跟焦慮解除與否是兩件事。這也是為什麼同一個卡點可以撐三年還活得好好的——每次它冒出來，你就花錢把它壓回去一次。
囤課考古表：10 分鐘，四個欄位
打開你的課程平台，Hahow、PressPlay、YOTTA、Udemy、某個老師的私域課，甚至買了沒拆的實體書都算，把每一堂填成一列：
| 課名 | 買的時候我在煩什麼 | 我停在哪 | 那個煩惱現在還在嗎 |
|---|---|---|---|
| 短影音剪輯實戰 | 想接案但沒有作品 | 第 2 章，開始剪那節 | 還在 |
| 文案變現 | 想接案但報價不敢開 | 買完沒打開 | 還在 |
| 談判與報價心法 | 被砍價不知道怎麼回 | 第 3 章 | 還在 |
| 個人品牌經營 | 沒人知道我在做什麼 | 看完了，沒做 | 還在 |
| Excel 樞紐分析 | 月報表做到半夜 | 看完了 | 解決了 |
第二欄是整張表的關鍵。不要寫「想學剪輯」，那是課名的複製貼上，填了等於沒填。要寫的是買的那一天你在煩什麼。想不起來就去看購買日期，翻一下那個月你在做什麼、在跟誰吵、在怕什麼——日期是最誠實的線索，它會把當時的情境整包帶回來。
第三欄不用精確到百分比，寫「買完沒開／第幾章／看完了」三種就夠。第四欄只要回答還在或解決了，它負責告訴你哪些是舊傷、哪些其實已經痊癒。
這張表本身就是一半的答案。我們自己帶團隊的人做過這個練習，很多人填到第四堂就停下來自己笑了，根本還沒開 AI。填表這件事之所以有效，是因為它逼你把「我在學習」翻譯成「我在煩什麼」，這兩句話的距離就是這三年的距離。如果你對「把散落的數位東西整理成一份可判讀的清單」這個動作有興趣，數位囤積整理術那篇是同一套邏輯的另一個應用場景。
囤課考古 Prompt：遮掉課名再問
表填好之後，把下面這段連同你的表一起貼進 ChatGPT、Claude 或 Gemini 都可以：
我要做一次「囤課考古」。下面是我這幾年買過的線上課清單。 【我的清單】 短影音剪輯實戰｜想接案但沒有作品｜第 2 章｜還在 文案變現｜想接案但報價不敢開｜買完沒打開｜還在 談判與報價心法｜被砍價不知道怎麼回｜第 3 章｜還在 個人品牌經營｜沒人知道我在做什麼｜看完了沒做｜還在 Excel 樞紐分析｜月報表做到半夜｜看完了｜解決了 （上面五行是範例,請換成你自己那張表） 請你做五件事,逐項輸出。不要鼓勵我、不要稱讚我很有學習熱忱、不要幫我打氣: 1.【忽略課名】只看第二欄「買的時候在煩什麼」,把它們歸成幾組「我在解的問題」。 組名要用我的語言寫成一句人話（例:「我想靠自己接到案子,但不敢開口報價」）, 不要用「行銷類／技能類／軟體類」這種課程分類。 2. 告訴我最大的那一組有幾堂、是哪幾堂、你為什麼把它們歸在一起。 3. 看那一組的「我停在哪」欄位,找出我停下來的位置有沒有共同點。 如果多數都停在同一種章節（例:要開始動手的那章、要對外公開的那章）,直接指出來。 4. 用一句話說出我真正卡住的是什麼。 只能用我清單上的字推論,不可以用心理學名詞、不可以幫我加上我沒寫的動機。 5. 從最大那一組裡,挑「最短的那一堂」（不是最貴、不是評價最好的）,說明為什麼是它。 其餘那幾堂,明確講出這一輪先不要動。 如果我的清單太少或第二欄寫得太模糊,推論不出來就直說「推論不出來,我需要知道 ___」, 不要硬生一個結論給我。
幾個設計上的細節值得說明，你改寫的時候不要拆掉：
- 「忽略課名」是主機關。課名會把你和 AI 一起帶去「這些是不同領域」的結論，而那正是這三年騙過你的東西。
- 禁止打氣不是耍帥。模型預設會鼓勵你，鼓勵會把結論稀釋成一段溫暖但沒有用的話。這類「把不要改成動作句」的寫法，在用 AI 偷師那篇裡有更完整的拆解。
- 禁止心理學名詞。不寫死的話，它很容易丟出「完美主義」「冒牌者症候群」這種聽起來很像、但你無法行動的標籤。
- 允許它說推論不出來。不給這條退路，它一定會硬生一個結論給你，而你會因為故事好聽就點頭。
你停在第幾章，就是哪一種卡點
跑完分組之後，回頭看「我停在哪」那一欄。停下來的位置比看完幾成更有診斷力：
| 你停的位置 | 這代表的不是 | 真正卡住的是 | 第一步做這個 |
|---|---|---|---|
| 買完沒打開 | 你懶 | 你買的是「我決定要處理它了」這個動作，交易完成那刻焦慮就下降了 | 不要排課表。去翻購買日期那個月，寫下當時你在煩什麼，先承認問題還在 |
| 停在 20% 到 30% | 課太難 | 這裡通常剛好是「開始動手／要交出一個東西」的那一章 | 不要往下看。把那一章的作業做出一個很醜的成品，醜的沒關係，重點是它存在 |
| 看完了卻沒用上 | 你沒認真學 | 你缺的不是知識，是一個真的在等你交東西的對象 | 找一個會收件的人，客戶、同事、朋友、公開貼文都算，先講出交件日，再回頭用課裡的東西 |
三種裡最常見的是第二種，而且它會偽裝成第一種。停在第 2 章太久，下一次你會直接買一堂新的，然後那堂連開都沒開——於是表面上看起來你是「買完沒打開」型，實際上你還是卡在同一個要動手的門檻。分不出來就看第二欄：如果兩堂的煩惱是同一句話，那就是同一個卡點的第二次逃跑。
只救一堂：20 分鐘三週排法
分組跑完之後，這一輪只動一堂，而且挑最短的那一堂，不是最貴、也不是評價最好的。理由很現實：你要的是把「開始動手」這件事做成功一次，不是把價值最高的知識吞下去。把那堂課的章節列表整段複製，配下面這段 Prompt:
我要在三週內看完下面這堂課,每天只有 20 分鐘。 【課程大綱】 （把課程頁面的章節列表整段複製貼上,不用整理格式） 【我的狀況】 我之前停在第 2 章。我卡住的是「要開始動手」那一步。 我每天能用的 20 分鐘在晚上,很累。 請幫我: 1. 把大綱切成每天 20 分鐘的段落,排成一張三週表（週末留一天空著補進度）。 2. 每一天後面加一個「輸出題」:一個 10 分鐘內做得完、做完會留下一個檔案 或一段文字的小動作。輸出題不可以是「複習一下」「思考看看」這種沒有產物的動作。 3. 我卡住那一步所在的那幾天,把份量減半,寧可慢兩天也不要跳過。 4. 最後給我一句話,寫清楚三週後我手上會有什麼東西。 不要幫我加勵志句,不要跟我說「加油你可以的」。
三條執行規則，比排程表本身重要：
- 先填表，不要先問 AI。填表本身就是這件事的一半，很多人填到一半就自己看出來了。
- 遮掉課名再問。只要留著課名，你就會得到一份「這些是不同領域」的安慰。
- 這一輪只動一堂。其餘的先放著，不用退、不用刪、不用有罪惡感。囤著的課不會壞，卡住的那件事才會。
這套做不到的事
我們自己在經營 IG 帳號、工具站跟剪片產品，每天都在用 AI 做這種「把一堆雜訊歸類成一句人話」的工作，所以很清楚它的邊界在哪。動手前先看完這幾條：
- AI 打不開你的課程平台，也看不到你的觀看進度。它只讀你貼進對話框的字。主路徑就是你自己打一張表，或把「我的課程」頁面截圖上傳，ChatGPT 和 Claude 都讀得懂圖。全程零程式。
- 它做的是歸類與推論，不是診斷。第二欄你寫得越含糊，它猜得越多。Prompt 已經寫死「只能用我清單上的字推論」，但你還是要用自己的眼睛看一次那句結論像不像你——不像就是不像，不要為了故事好聽而點頭。
- 這套不會讓你的完課率變高。它只做一件事：把「要救哪一堂」從十幾個選項縮成一個。20 分鐘排法能不能撐三週，得你自己跑完才知道，我不給你保證數字。
- 放生不等於浪費。錢已經付了，那筆錢不會因為你硬看完而回來，硬看完一堂當下不需要的課，賠掉的是這三週。
- 看完這篇，先不要去買一堂「怎麼學習」的課。那就是第 15 堂，而且它會完美符合第一種卡點。
最後一句留著：沒看完的課不是你的失敗紀錄，是一份你自己留下來的煩惱清單。這篇要你拿的是那份清單，不是罪惡感。
常見問題
Q:AI 可以直接讀我的課程平台進度嗎？
不行。它打不開 Hahow、PressPlay、Udemy 這類平台，也看不到你的觀看百分比。你要自己打一張表貼給它，或把「我的課程」頁面截圖上傳讓它讀圖。整個流程不用裝任何東西、不用寫程式，門檻就是那 10 分鐘的填表。
Q：我只買過三、四堂課，也做得出來嗎？
可以做，但結論會比較薄。樣本太少的時候，AI 很容易硬湊出一組看起來很有道理的分類，所以 Prompt 裡才寫死「推論不出來就直說」。如果它回你「推論不出來」，那不是失敗，是誠實——把實體書、收藏的線上講座、報名沒去的工作坊也加進表裡再跑一次。
Q：用 ChatGPT、Claude 還是 Gemini 做比較好？
這個任務三家都做得動，因為它本質是分類與歸納，不吃特殊功能。差別主要在語氣：有些模型比較愛安慰人，遇到這種會稀釋結論的情況，就把 Prompt 裡「不要鼓勵我」那段再強調一次。想知道三家在其他任務上的差異，可以看ChatGPT vs Claude vs Gemini 比較。
Q:AI 給的結論跟我想的不一樣，要信它嗎？
不用照單全收。它只能用你清單上的字推論，而你的第二欄可能本來就寫得不準。比較好的做法是把那句結論唸出來，問自己「這句話像不像我」，如果不像，回去改第二欄再跑一次，通常是煩惱那一欄寫成了課程簡介。
Q：沒看完的課要退費或刪掉嗎？
這篇不建議你把時間花在退費上。錢已經付了，清單的價值不在於清乾淨，而在於它記錄了你每次焦慮的時候伸手去抓什麼。這一輪只動一堂，其餘的原封不動放著就好，下一次你想再做一次考古的時候，那份紀錄還在。