從零設定 ChatGPT — 剛註冊先別急著問問題，這 5 個設定做一次，之後每次對話都不用再自我介紹；最多人沒做的不是自訂指令，是「它記了你什麼」從來沒打開看過（附：自訂指令範本 ＋ 5 個設定的位置與差別）
發佈 2026-10-04 · AI 工作術（Pandora AI）IG 貼文延伸頁
剛註冊 ChatGPT，先別急著問問題。
（留言「設定」，5 個設定的位置 ＋ 可直接貼的自訂指令範本私訊你）
剛開帳號的 ChatGPT，是一個不認識你的陌生人。
它不知道你叫什麼、做什麼工作、要繁體還是簡體、要長篇還是三行講完。
所以你每問一次，都得重新交代一次。
剛註冊，先把這 5 個設好，照這個順序：
1. 自訂指令：告訴它你是誰、要它怎麼回（一律繁體中文、台灣用語寫在這）
2. 記憶：打開，然後去看它記了你什麼，不對的刪掉
3. 資料控制：決定你的對話要不要拿去改善模型
4. 臨時聊天：要問私事時用這個，不進紀錄、不進記憶
5. 兩步驟驗證：帳號被盜，你的對話紀錄全部攤在別人面前
最容易被跳過的是第 2 個。記憶開著，卻從來沒點進去看過 —— 它可能記了一件早就不對的事，然後每次都照那件事回你。
⚠️ 選單名稱和位置，ChatGPT 改版很勤，依你看到的介面為準；免費版和付費版能用的功能也可能不同。
留言「設定」，私訊給你：
・5 個設定：在哪裡、怎麼設、設了差在哪
・自訂指令範本（範例已填好，改成你的就能貼）
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