冰箱塞滿卻每天喊「沒東西吃」 — 拍一張冰箱丟給 Claude,3 天菜單 + 該補的採購清單一次排好,放到爛的食材先消化掉
發佈 2026-06-28 · AI 工作術（Pandora AI）IG 貼文延伸頁
冰箱塞得滿滿,你卻站在門口想「到底有什麼能煮」。
高麗菜、雞胸、蔥、一盒蛋,一樣樣放到爛才發現,等於把錢丟垃圾桶。
每天煩惱「晚餐煮什麼」,想不到就叫外送。
不用寫程式 —— 把冰箱現有的食材打成一串文字、或直接拍一張冰箱貼給 Claude,它看得到圖、會幫你認食材。
接著請 Claude 幫你做三件事:
→ 排這幾天的菜單,把快過期的食材先用掉、不浪費
→ 把家裡已經有的扣掉,只列你真正缺的採購清單
→ 每道菜給 3-4 步超簡步驟,新手照著做也不慌
⚠️ Claude 不是營養師,不知道你會過敏什麼,看照片也可能認錯食材;每樣下鍋前自己看、自己聞,怪味直接丟。
我自己實測:冰箱明明滿的卻天天喊沒東西吃 → 拍一張 → 這幾天菜單排好、快過期的先煮掉、採購清單只剩幾樣。
留言「冰箱」拿 Claude 冰箱清空菜單 Prompt
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一張一張產,產完第一張後再產「下一張」
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